Jak dbać o zdrowie psychiczne?

W dzisiejszych czasach bardzo dużo uwagi poświęca się profilaktyce zdrowotnej. W Internecie oraz w telewizji emitowane są liczne programy zdrowotne, dzięki czemu rośnie społeczna świadomość w tym zakresie. Popularyzacja wiedzy medycznej skupia się jednak głównie na kwestiach związanych z ciałem, chorobami i zabiegami. Za mało czasu natomiast
poświęca się kwestii dbania o higienę zdrowia psychicznego.

Wizyta u lekarza psychiatry jeszcze do niedawna była czymś wstydliwym, na szczęście ostatnio to się zmienia. Jednocześnie psychiatrzy alarmują, że z roku na rok wzrasta liczba osób leczących się z powodu depresji i zaburzeń lękowych. Do lekarzy psychiatrów trafiają także osoby walczące z różnymi nałogami takimi jak: alkoholizm, nikotynizm, pracoholizm, hazard czy uzależnienie od Internetu. Jest bardzo wskazane abyśmy wszyscy wiedzieli, jakie są na przykład objawy depresji. Gdy mamy obniżony nastrój przez okres dłuższy niż dwa tygodnie, zauważamy u siebie wzmożoną płaczliwość, brak apetytu i problemy ze snem to powinniśmy pomyśleć o konsultacji z lekarzem psychiatrą. Dbanie o zdrowie psychiczne jest
potrzebne zawsze, a nie tylko wtedy, gdy pojawi się już choroba. Gdy będziemy o naszą psychikę dbać z pewnością uda nam się zapowiedz kilku chorobom. Przede wszystkim musimy pamiętać żeby zachować równowagę między czasem pracy oraz wypoczynkiem. Nie jest też zdrowo, gdy tylko pracujemy a po pracy zawsze sami spędzamy czas w domu. Trzeba
dbać o różnorodność, mieć pasje, wyjeżdżać, uczyć się nowych rzeczy i pielęgnować życie towarzyskie i rodzinne. Zdrowie psychiczne to umiejętność radzenia sobie ze stresem. Aby go minimalizować warto dbać o dobrą organizację czasu oraz znaleźć kilka sposobów na odreagowanie takich jak na przykład sport.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *